czy od

[...] do makaronu durum i tez zdrowo;ma jeszcze jeden plus-mianowicie gotuje sie go jakies 2 minuty!!(bo bez jaj)niestety jest niezbyt smaczny ale od czego przyprawy a propo czy ktos wie co to makaron orkiszowy i jaki ma indeks glikemiczny(kosztuje 4 zyle za 400);co do kaszy wirnik to zeczywiscie ma najwiecej wartosci odzywczych ale zbyt smaczna [...]

Ucze się gotować i oglądam filmiki na youtube, tam gość jak robi kurczaka z chińszczyzną i ryżem, to kupuje większe porcje np. ( 600g ) piersi od razu, gotuje 400g ryżu i robi z tego kilka porcji. Ja w pracy mam mikrofalę, więc czy opłaca mi się robić 3 porcje na 3 dni ? Zachowa to świeżość w lodówce przez taki okres czasu ? Że tylko wziąć i [...]

Ok, bardzo dziękuje za pomoc. Zakładając, że będę ćwiczył przez dłuższy czas i przyjdzie taki okres, że już wskazane będzie zakupienie supli etc to na co się nastawiać? Pytam, bo musiałbym powoli zacząć zbierać pieniądze Byłbym zapomniał: co brać w czasie treningów koszykówki? Swojego czasu zaczynałem od plushy, potem brałem carbo. Kupić znowu [...]

Zaskoczeniem jest dla mnie brak Dudka i Franka.O ile Boruc moze zastąpić z powodzeniem Dudka to o tyle nie wiem czy Brozek albo Jeleń zastąpią Franka,bo Rasiak nie zastąpi i to już teraz wiem...z krajowców jakoś brak mi Piechny,nie wiem czy niebyłby on lepszy od Jelenia albo Brożka... Nie znam tego Gancarczyka i niewiele tu moge powiedzieć Gizie [...]

Ja bym na twoim mscu. dodatkowo poszukał, jakiegoś gościa który, ćwiczył bądź ćwiczy MMA w innym miasteczku. I sparować z nim trochę. Zobacz na GSP on nie ma 1 trenera od wszystkiego czy 2. Tylko każdy od jednej rzeczy i nie, że trenuje tylko go, ale ćwiczy u innych. z zapaśnikami bokserami itp. A potem sam wszytko łączy w całość.

Dosyc niedawno bylem swiadkiem sytuacji jak pewien szczypiorek dostal czystego cepa w szczeke i jak stal tak padl do tylu prosto i lbem uderzyl o chodnik. Sprawca sobie spokojnie odszedl, jakies prywatne porachunki ("Obraziles mojo dziewczyne!") . Podszedlem do goscia, polotwarte oczy i costam "Eee..heee..ee..yyy" no to [...]

[...] jest odkrywanych coraz więcej jego pozytywnych właściwości. Obecnie jestem na diecie ketogenicznej, więc wiele mleka mi nie wolno z racji laktozy(jednak dwucukier to cukier, czyli zło na keto ), ale dzień uważam za stracony jeśli nie wypiję chociaż trochę Takie stare uzależnienie z dzieciństwa(co ciekawe od urodzenia brak złamań, zwichnięć, [...]

Chciałbym wiedziec czy to co tu jest wystarczy aby w miare ladnie wyrzezbic swoja sylwetke(mam głownie na mysli brzuch i mięsni klatki piersiowej biceps triceps, łydki? Trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami Dzien 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem [...]

Michal_ czy latwo sie otluszczasz czy raczej masz szybka przemiane materii ? co do wzrostu...nie musisz sie przejmowac ze nie urosniesz od cwiczen jak przysiady, martwy itp...to sa typowe masowe cwiczenia i trudno bedzie bez nich wypracowac dobra sylwetke...a na wzrost nic a nic nie zaszkodza...

[...] że ten człowiek był wysportowany. A może zaczął uprawiać tę dziedzinę od niedawna? Też tak może być. A bieganie to fajna sprawa jak napisał mareckizawada tylko na maraton czy triatlon powinny porywać się ludzie którzy mają za sobą co najmniej dekadę (10 lat) wybiegania z głową jako chęć sprawdzenia się w rywalizacji z innymi a nie osoby które [...]

no tak dzieki:) a moze mi ktos odpwoiedziec czy jesli ktos byl na stalej jakies pol roku i zrobil oprocz tego 3 cykle (wszystko to na mono kreatyny) to czy jesli mial prerwe jakies 18 miesiecy od kreatyny to moze zaczac znow stala supelementacje na monohydacie czy nie bedzie mialo to sensu???

[...] bedzie w przyszłym tygodniu. To napisze co i jak. Jeszcze jedno szybkie pytanie aby nie zasmiecac nowym tematem: Ile susty tygodniowo musiało by byc wbite aby przekroczyc norme na badaniach na poziom testosteronu ? (startując powiedzmy od 0 ) czy 250 co 7dni starczy ? po 5 tygodniach on powinien byc juz skumulowany w organizmie ale czy [...]

Akopie - Może z innej beczki, wiem ze nie ma badań za tę metodą, ale czy są przeciw ze to nie działa ? - juz posrednio była ta kwestia analizowana na jednej z poprzednich stron: http://www.sfd.pl/Grupa_krwi_A-t677762-s3.html żaden dietetyk nie dorówna wiedzą prawdziwemu "guru" w kulturystyce (i nawet sami lekarze to przyznają - ostatnio [...]

Myślę ze ta dyskusja jest bez końca każdy powinien robić jak uważa, i sam z czasem zobaczy czy to działa. Ja osobiście się przekonałem ze widze różnice kiedy stosuje, a kiedy nie. Nie ma argumentów za dietą, ale też nie ma przeciw. Oczywiście może i brzmi to jak bajka, ale w każdej bajce jest ziarenko prawdy. Osobiście uważam (jak pisałem) ze [...]

[...] większośc miała A lub AB, przynajmniej ja tak pamiętam. Ale trzeba by odnaleźć odpowiedni nr którejś z tych gazet, sprzed 3-4 lat, ja mi się wydaje. Co nie zmienia faktu, że ta dieta dla mnie była i jest bzdurą ! A Słodki nie ma przypadkiem gr A? Bo jak dla mnie nic mu nie brakuje do 0 czy B. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-01-04 12:56:06

[...] ze sztangą 3 serie 6) martwy na prostych nogach 3 serie 7) wspięcia stojąc 3 serie 8) brzuch Na sfd znalazłem taki oto plan fbw. Czy dla początkującego coś zmienić? I czy taki grubas jak ja podoła? Oczywiście 3x tydzień Raz A Potem B itd. Zmieniony przez - golekpl w dniu 2016-06-19 22:10:18 Zmieniony przez - golekpl w dniu 2016-06-19 [...]

W Twoim wypadku wystarczy sam clomid 30 tbl przez 30 dni bo FSH masz w widelkach. Badania mozesz zrobic po 2,3 tygodniach zeby sprawdzic czy lh sie podnioslo. To czy odblok sie udal to mozna stwierdzic po ok 4 tygodniach od ostatniej dawki clomidu.

[...] mnie cieszą wasze wypowiedzi,szanuję wasze zdanie! macie rację i zarazem nie macie racji? to wydaje się skomplikowane,ale nie jest,to proste jak droga życia? wszystko zaczyna się od myśli,każdy ruch,każda reakcja kończy się myślą.dlatego myślenie o tym(walce)filozofia ruchu jest taka ważna! rozmyślanie nad techniką nie jest złe!wzbogaca nas [...]

[...] że to jakiś mega mistrz robi Zresztą bardzo często dublerami w filmach akcji są właśnie zawodowi tancerze. A prawdziwa walka to jest KONTAKT, a nie akrobacje w powietrzu czy choreografie.Do wykonywania tychże akrobacji wcale nie jest potrzebny, jak napisałeś, 'wysoki poziom w SW', wystarczy sprawność fizyczna i panowanie nad ciałem. [...]

[...] itd. którzy w ogóle nie walczą tylko specjalizują się w takich trikach i efektownych układach. A ich umiejętności w ringu są zbliżone mniej wiecej do zwykłego tancerza czy akrobaty. Oczywiscie to też jest sztuka, ale nie jest to już sztuka WALKI, bo walki nie ma w oderwaniu od kontaktu i sparingu. Ale zrobic to technicznie i tak by nie [...]